przed i

ripazha to może tak Mono universala bo jest świetne :D wiec dt 5g rano przed treningiem animala i po treningu 5 g mono dnt animal pump a popołudiu gdzies o 17 mono bo czytałem że wogule się nie opłaca brac animala tylko w dni treningowe co ty na to ?

dobrze ale animala bierz tylko przed trenigiem.. masz tyle porcji ,że starczy Ci na cały cykl jeśli będziesz tak dawkował. mono w razy dziennie tak jak napisałeś. w nietrenigowe rano i w porze trenigue.

BCAA daj z 20 min przed końcem treningu siłowego, nie widzę też sensu picia tego WPC, daj tam normalnie mięcho + ryż i tyle, dietę jakoś urozmaicasz czy to stałe menu? Ile tych warzyw w ciągu dnia?

Na wszystko. Oba są bez sensu. Przed treningiem daj sobie białko z mięsa z węglowodanami + ew. niewielką ilością warzyw/tłuszczy a po treningu wypij odżywkę i po niej zjedz posiłek składający się z białka oraz węglowodanów.

Odwodnienie jedynie przed zawodami, jakimś podsumowaniu w teście konkursowym na forum, dla normalnej osoby nie widze sensu. No chyba że na plaże chcesz wyskoczyć ale to takie odwodnienie na jeden dzien i tyle. Normalnej osobie bez podstaw budowy ciała bez niskiego bf to nic nie da.

Data waznosci ok. kreatyne pije z zimna woda rano po jedzeniu i puzniej przed treningiem

jak dlugo bedziesz robil aero na czczo? jak 40min i dluzej, mozna lyknac bezposrednio przed. jak dosc szybkie do 30min, to j/w

50g po treningu i przed snem.Rozpuszczone w szklance wody lub mleka. songo145

To i to, przed posiłek a po odrazu ww proste i po 30min posiłek.

Chyba najlepiej jest brać rano i przed treningiem zeby był odstęp czasowy pomiedzy nimi...

myślałem tak 5g rano po przebudzeniu 5g przed treningiem i po treningu carbo

to dora wezme se przed treningiem z woda a po z carbo :PP i tyle

Cavior przed walką nie słucha muzyki, jego podnieca zapach krwi...dlatego usunął. i za***isty dział znalazłeś dla tego tematu- "combat samoobrona".

rowniez o tym myslalem, wydaje sie byc spoko, gm 2 x dziennie i NO X przed treningiem tylko jedyny minus GM to wlasnie brak pompy i pobudzenia, wiec zestawik jak najbardziej moim zdaniem

- Trening przed lustrem - podskoki w pozycji walki w przod, tył i boki - rozciaganie nog, skakanka - jak jestem lepiej rozciagniety mam luzniejsze nogi poprzez co szybciej sie poruszam. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-01 15:44:18

Mogłeś zbadać przed trenem na stałej dawce. I wtedy byś wiedział na czym stoisz. Teraz wynik może być zaklamany

wszystjo ważysz przed ugotowaniem, np piers 1 kg po ugotowaniu waży ok 700g, bo traci wode, znowu ryż 100 g po ugotoaniu waży ok 250 bo to jest 100g ryżu i 150 bezkalorycznej wody

60-90 min przed treningiem posiłek "stały",nie gajner -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak [...]

niekoniecznie od razu kontuzji- niektorzy czolowi kulturysci n. przed treningiem klatki najpierw robia tricepsy i bicepsy ktore wypompowane krwia tworza cos ala poduszki ochraniajace stawy ale na amatorskim poziomie jak i w wiekszosci standardowych programow zaczynac od wiekszych grup miesniowych

jablczan rano, xpand po treningu bialko wedlug brakow w diecie dzien n/t jablczan rano ew. druga procja w ciagu dnia edit shock przed treningiem Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-19 19:32:12